这款甜的、丰富的、充满活力的无奶摩卡奶昔配方是一种有趣而美味的方式，可以让你早上喝一杯咖啡。gydF4y2Ba
我爱咖啡。gydF4y2Ba
我也喜欢巧克力。gydF4y2Ba
我很少有一天不同时享受咖啡和巧克力的。gydF4y2Ba
有时我甚至会把两者结合起来，就像这个健康的摩卡奶昔配方或这个经典的无乳制品gydF4y2Ba冰摩卡配方gydF4y2Ba。偶尔我还会做这个美味的gydF4y2Ba摩卡籽布丁gydF4y2Ba一个有趣的食谱，独特的早餐!gydF4y2Ba
这款摩卡冰沙的配方是甜的、巧克力味的、清爽的。此外，当你感到懒散的时候，它会给你一个很好的咖啡因刺激。gydF4y2Ba
我特别喜欢在家里自己做摩卡饮料，这样我就可以控制里面的甜味剂了。这款摩卡冰沙配方是用枣和冷冻香蕉自然加甜的。冷冻香蕉使这款冰沙口感丰富，奶油味十足，与咖啡和巧克力搭配非常完美。gydF4y2Ba
当你感觉很爽的时候，你甚至可以在摩卡冰沙里加一些gydF4y2Ba不含乳制品的迷你巧克力片gydF4y2Ba或gydF4y2Ba自制椰奶鲜奶油gydF4y2Ba为了一次有趣的款待!gydF4y2Ba
虽然我们仍然可以用普通的搅拌器制作这种健康的摩卡冰沙，但我们还是有办法gydF4y2Ba高速搅拌机gydF4y2Ba真的会有很大的不同，因为它可以更好地混合枣，从而产生更滑的冰沙。我绝对喜欢gydF4y2Ba我的维他命搅拌机gydF4y2Ba我已经用了好几年了!如果你喜欢混合咖啡饮料，一定要试试这个gydF4y2Ba奶油素食防弹咖啡gydF4y2Ba！gydF4y2Ba
摩卡是什么?gydF4y2Ba
摩卡基本上是经典拿铁咖啡的巧克力味版本。你也可以把摩卡描述成一种热巧克力，里面加一两杯浓缩咖啡。gydF4y2Ba
如何制作不含乳制品的摩卡奶昔gydF4y2Ba
我发现制作不含乳制品的冰沙非常容易。简单地把牛奶换成不含乳制品的牛奶，或者把酸奶换成不含乳制品的酸奶。gydF4y2Ba
要制作这款不含乳制品的摩卡冰沙食谱，你所要做的就是把以下所有材料放入搅拌器中搅拌至光滑:gydF4y2Ba
- 咖啡gydF4y2Ba
- 市面上的牛奶gydF4y2Ba
- 冰冻的香蕉gydF4y2Ba
- 日期gydF4y2Ba
- 可可粉gydF4y2Ba
- 冰gydF4y2Ba
我建议在制作完这款摩卡奶昔后立即享用。根据我的经验，含有香蕉的冰沙不能很好地存放在冰箱里，因为香蕉容易被加热、氧化，并呈现出不同的味道。gydF4y2Ba
如何在冰沙中添加蛋白质gydF4y2Ba
在冰沙中加入蛋白质(加上脂肪!)是一种让你更长时间保持饱腹感和保持血糖水平稳定的好方法。gydF4y2Ba
你可以在摩卡奶昔中加入很多高蛋白成分来增加蛋白质含量:gydF4y2Ba
- 巧克力蛋白粉gydF4y2Ba
- 自制巧克力花生酱gydF4y2Ba
- 无乳大豆酸奶gydF4y2Ba
- 嫩豆腐gydF4y2Ba
- 一把坚果或种子gydF4y2Ba
试着在摩卡奶昔配方中加入一种(或两种)这些成分来增加蛋白质含量!gydF4y2Ba
配方gydF4y2Ba
健康无乳摩卡奶昔gydF4y2Ba
设备gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- ¾gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba市面上的牛奶gydF4y2Ba
- ⅓gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba浓咖啡gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba的日期gydF4y2Ba浸泡15分钟gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba可可粉*gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba冰冻的香蕉gydF4y2Ba切成块gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba大冰块gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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把所有的食材，包括浸泡和沥干的枣，放入一个gydF4y2Ba高速搅拌机gydF4y2Ba搅拌均匀。gydF4y2Ba
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上面放上可选的迷你巧克力片或gydF4y2Ba自制椰奶鲜奶油gydF4y2Ba
阿拉斯gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
非常有用的psot。我真的很感激。你做得很好。如何在家制作咸摩卡星冰乐gydF4y2Ba请点击这里。gydF4y2Ba
信仰范德莫伦gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
谢谢!gydF4y2Ba
莎拉gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
这看起来很好吃枣，咖啡和可可粉这三种组合我从来没有尝试过gydF4y2Ba
信仰gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我希望你能尽快尝试一下，莎拉!如果你喜欢，请告诉我!gydF4y2Ba
詹妮尔gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
看起来很好吃!我对香蕉过敏，不知道你有没有办法换一种冷冻水果?我看到的几乎所有健康食谱都要用到香蕉，这让我很难过!(也不能吃鳄梨……显然它们有相同的酶!)gydF4y2Ba
信仰gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
嘿詹妮尔!好问题。我还没有尝试过这种不含香蕉的奶昔，但我的博客上有一个不含香蕉的南瓜奶昔，你可以试试。这个食谱里也没有鳄梨。我唯一的建议就是多约会几次!对不起，我帮不上什么忙!我希望你能很快想出一种不用香蕉就能喝到摩卡奶昔的方法!gydF4y2Ba
卡珊德拉gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
你可以尝试用白豆代替香蕉，比如罐装意大利面。我看过一些用白豆代替香蕉的冰沙食谱。gydF4y2Ba
信仰范德莫伦gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我还没试过，但你可以试试。我认为口感会很好，但是你会失去很多香蕉的甜味!如果你尝试了，让我们知道结果如何!gydF4y2Ba
Laura @ Sprint the TablegydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我完全了解你的感受……我一生都在与焦虑作斗争。我过去常常惊恐发作，不得不从学校回家。随着年龄的增长，它变得越来越好……我想知道咖啡因或糖是否有影响?我小时候肯定有更多!gydF4y2Ba
信仰gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
谢谢分享!我开始意识到焦虑影响的人比我最初想象的要多!回想一下咖啡因和糖的影响很有趣……谁知道! !gydF4y2Ba
凯特gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
百胜的女孩! !作为一个巧克力上瘾的人，我绝对需要这样的食谱来防止我暴饮暴食巧克力片gydF4y2Ba
信仰gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
这绝对有助于满足你对巧克力的渴望!!希望你喜欢!gydF4y2Ba
Bethany @运动鳄梨gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
是的，这个冰沙是完美的!喜欢巧克力和咖啡的搭配。我也总是喝无咖啡因咖啡，因为我也在与焦虑作斗争，咖啡因会让它变得更糟!gydF4y2Ba
信仰gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
啊，希望你能尝试一下这个冰沙!这是我的新宠!gydF4y2Ba
娜塔莉|水果盛宴gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
谢谢你分享这个信仰。我从来都不知道人们说自己焦虑或焦虑发作是什么意思，但这听起来真的很可怕。就像其中一件事，一旦你的头脑被它包围，就会变得更加困难和困惑，不知道原因是什么。我经历过对某事感到焦虑的情绪，但我从来不知道它会表现为这样的身体症状。有趣的是，回顾过去，我们更清楚地看到了原因(2个月计划婚礼?哇!)并且知道如何让自己不再去那里。从某种程度上说，这是件好事，你的身体一直在说“嘿，压力太大了”的方法对我不起作用。我在这篇文章中学到了很多，还有这杯奶昔!就像我说的，我一直很想喝点清凉的咖啡或者摩卡。固定!gydF4y2Ba
信仰gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
这身体太酷了，不是吗!它是如何提醒我们注意那些不好的事情。我们只需要知道它告诉我们什么!!很高兴这杯奶昔能帮你满足一个疯狂的人:)gydF4y2Ba
Alyssa @ renaissancerunergirgirlgydF4y2Ba说gydF4y2Ba
焦虑是我一生都在处理的事情，但家人和朋友花了一段时间才意识到它会导致非常真实的身体症状。除了我的乳糜泻，这是每个人都认为我只是一个经常生病的“病弱”孩子的主要原因(偏头痛、胃痛、恶心)，而很多时候，这也是焦虑和睡眠不足的原因。我现在努力去识别我是否因为食物、虫子或焦虑而感到不舒服，因为如果是后者，我可以改变我正在做的事情(好吧，有时!)gydF4y2Ba
信仰gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
是的，看到焦虑如何以不同的方式影响人们是很有趣的!!谢谢你分享你的故事!!我认为它对人们的影响比他们意识到的要大。gydF4y2Ba