充满了丰盛的全谷物、脆脆的山核桃和温暖的香料，这款健康的素食枫核桃烤燕麦片将成为家庭一年四季的最爱。gydF4y2Ba
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如果你现在还不知道，我们很喜欢烤燕麦片。gydF4y2Ba
我们特别喜欢这个gydF4y2Ba素食布朗尼面糊烤燕麦片gydF4y2Ba。gydF4y2Ba
但这gydF4y2Ba提前做胡萝卜蛋糕烤燕麦片gydF4y2Ba也很神奇!gydF4y2Ba
哦，别忘了这个gydF4y2Ba花生酱香蕉烤燕麦片gydF4y2Ba！gydF4y2Ba
好吧,好吧。我们有点着迷了。gydF4y2Ba
谁不会对烤燕麦片着迷呢?它是甜的、健康的、丰盛的……有什么理由不去爱呢!gydF4y2Ba
如何制作烤燕麦片gydF4y2Ba
烤燕麦片听起来很神奇，但实际上很容易做。gydF4y2Ba
要制作这种特殊的烤燕麦片，请按照以下简单的步骤操作。gydF4y2Ba
- 步骤1:gydF4y2Ba烤箱预热到375°F / 190°C，抹上油脂gydF4y2Ba8x8的烤盘gydF4y2Ba。把它放在一边。gydF4y2Ba
- 步骤2:gydF4y2Ba做一个大亚麻蛋gydF4y2Ba碗里gydF4y2Ba。等待5分钟，直到混合物变稠。gydF4y2Ba
- 步骤3:gydF4y2Ba当亚麻蛋变稠的时候，在涂了油的烤盘底部铺上一层香蕉硬币。gydF4y2Ba
- 步骤4:gydF4y2Ba接下来，将湿的配料与加厚的亚麻蛋一起加入搅拌碗中。最后，加入剩余的干料，保留一半切碎的山核桃放在上面。gydF4y2Ba
- 步骤5:gydF4y2Ba把面糊倒在烤盘里的香蕉硬币上，用勺子把顶部弄平。把剩下的山核桃压在燕麦片上面。gydF4y2Ba
- 步骤6:gydF4y2Ba将燕麦烤35-40分钟。当它不再是液体的时候，你就知道它什么时候完成了，上面有点金黄。如果这听起来还是太繁重，你一定要看看我的gydF4y2Ba提前做胡萝卜蛋糕烤燕麦片gydF4y2Ba。gydF4y2Ba
你需要的素食烤燕麦片的配料gydF4y2Ba
虽然烘焙燕麦片有很多品种和口味，但在素食烘焙燕麦片食谱中，你经常会发现一些常用的成分。gydF4y2Ba
- 燕麦片(gydF4y2Ba燕麦片gydF4y2Ba最好!)gydF4y2Ba
- 卵子替代物卵子替代物，如gydF4y2Ba亚麻gydF4y2Ba鸡蛋、香蕉泥或苹果酱gydF4y2Ba
- 香料gydF4y2Ba
- 发酵剂发酵剂，如发酵粉gydF4y2Ba
- 市面上的牛奶gydF4y2Ba
- 甜味剂(干或液体)gydF4y2Ba
- 比如新鲜的、干燥的或冷冻的水果、切碎的坚果、椰子片或巧克力片。gydF4y2Ba
配方替换gydF4y2Ba
我希望在你问问题之前就能回答你的一些问题!正如我上面所说的，烤燕麦片是超级万能的，所以如果你没有这个食谱中列出的所有成分，我相信你可以用你现有的东西做一些工作。gydF4y2Ba
- 我可以不加香蕉吗?gydF4y2Ba是的!我知道你们中有很多人不喜欢或不能吃香蕉，所以不要把香蕉硬币放在底部。gydF4y2Ba
- 我能用别的坚果代替山核桃吗?gydF4y2Ba是的。任何坚果都可以。如果你不喜欢山核桃，我建议你吃碎核桃或杏仁。或者，你也可以不加坚果!gydF4y2Ba
- 我可以用一种不同的液体甜味剂代替枫糖浆吗?gydF4y2Ba确定的事情。任何液体甜味剂，如龙舌兰、糙米糖浆或蜂蜜(如果不是素食主义者)都可以。gydF4y2Ba
- 我能用真正的鸡蛋代替亚麻蛋吗?gydF4y2Ba是的。一个鸡蛋可以代替亚麻蛋。把它和湿食材一起搅拌然后按照食谱做。gydF4y2Ba
- 我可以用牛奶代替非乳制品吗?gydF4y2Ba任何牛奶都可以!gydF4y2Ba
- 我可以用速溶燕麦或偷切燕麦代替燕麦片吗?gydF4y2Ba我个人最喜欢用燕麦片来烤燕麦片，因为它们能很好地保持形状。速食燕麦片也可以使用，但完全烤好的燕麦片的质地会有所不同。不要用偷切的燕麦做这个食谱!它们需要更多的浸泡和烹饪时间!gydF4y2Ba
健康烤燕麦食谱gydF4y2Ba
烤燕麦片绝对不会出错。通过在这个食谱中调换香料、水果、坚果和甜味剂，你可以做出各种不同的美味。下面我列出了一些烤燕麦的食谱，我已经在博客上分享了，还有一些其他的味道组合，这将是惊人的!gydF4y2Ba
- 胡萝卜蛋糕烤燕麦片gydF4y2Ba用胡萝卜丝、核桃丝和椰子丝gydF4y2Ba
- 的猴子gydF4y2Ba用碎核桃、香蕉和巧克力片烤燕麦片。gydF4y2Ba
- 浆果烤燕麦片gydF4y2Ba用冷冻或新鲜的浆果。gydF4y2Ba
- 健康花生酱和香蕉烤燕麦片gydF4y2Ba
- 素食布朗尼面糊烤燕麦片gydF4y2Ba
- 用新鲜蔓越莓和橘子皮烤的蔓越莓橙燕麦片gydF4y2Ba
- 双层巧克力烘焙燕麦片，加入可可粉和巧克力片gydF4y2Ba
这样的例子不胜枚举!(如下图)gydF4y2Ba
如何冷冻烤燕麦片gydF4y2Ba
烤燕麦片很好冻。只要让烤好的燕麦片完全冷却，然后再切成每份的分量。将每一部分放入冷冻袋或容器中，然后放入冷冻室。当你想吃烤燕麦片时，只要打开冷冻燕麦片的包装，在微波炉里加热几分钟或直到加热。gydF4y2Ba
请让我知道如果你给这个枫核桃烤燕麦片的尝试和你的想法!我很想在下面的评论中听到你的声音，或者在Instagram上看到最终产品的照片(只要标签)gydF4y2Ba@theconscientiouseatergydF4y2Ba）！如果你喜欢这个食谱，请务必通过点击食谱卡顶部的星星留下5颗星的评级。此外，一定要和你的朋友和家人分享这个食谱!gydF4y2Ba
配方gydF4y2Ba
枫木山核桃烤燕麦片gydF4y2Ba
设备gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba亚麻蛋gydF4y2Ba3汤匙水+ 1汤匙亚麻籽粉gydF4y2Ba
- 2 - 3gydF4y2Ba成熟的香蕉gydF4y2Ba切成半英寸的薄片gydF4y2Ba
- 1⅔gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba非乳制品gydF4y2Ba
- ⅓gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba枫糖浆gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba香草精gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba老式燕麦片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba泡打粉gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba肉桂gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba海盐gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba山核桃gydF4y2Ba切碎并分开gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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把烤箱预热到gydF4y2Ba375gydF4y2Ba°FgydF4y2Ba然后涂上润滑油gydF4y2Ba8×8盘gydF4y2Ba用烹饪喷雾或椰子油。把切好的香蕉硬币放在平底锅的底部，直到整个平底锅都被覆盖。备用。gydF4y2Ba
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在一个大gydF4y2Ba碗里gydF4y2Ba，将磨碎的亚麻籽和水搅拌在一起，让它变稠大约5分钟。gydF4y2Ba
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在亚麻蛋中加入脱脂牛奶、枫糖浆和香草，搅拌均匀。gydF4y2Ba
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最后加入干的配料，从燕麦片到一半切碎的山核桃，搅拌直到混合。gydF4y2Ba
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将面糊倒入内衬香蕉的烤盘中，用勺子将顶部弄平。洒在剩下的山核桃上，轻轻地把它们压在燕麦片上。gydF4y2Ba
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将燕麦片烤35-40分钟或直到凝固。gydF4y2Ba
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切成块，配上更多的枫糖浆、切碎的山核桃和新鲜水果!gydF4y2Ba
请在食谱卡片上留下星评!gydF4y2Ba