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最好的自制格兰诺拉麦片食谱gydF4y2Ba

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由各种坚果、种子和干果制成，这很容易成为你做过的最好的自制格兰诺拉麦片食谱!gydF4y2Ba

最好的自制格兰诺拉麦片45度角gydF4y2Ba

这个食谱也在下面介绍gydF4y2Ba素食食谱综述gydF4y2Ba：gydF4y2Ba

我很高兴今天能和大家分享最好的自制格兰诺拉麦片食谱。在过去的一个月里，我已经记不清有多少次偷偷溜进我嫂子的食品储藏室拿了一把这种格兰诺拉麦片。这绝对是我吃过的最好的格兰诺拉麦片，我很兴奋，因为食谱不是家庭秘密，我的嫂子愿意和我分享，我也可以和你们分享。gydF4y2Ba

如果你们喜欢吃零食，比如gydF4y2Ba烤腰果gydF4y2Ba或者自制格兰诺拉燕麦棒，你一定会喜欢这个食谱的!gydF4y2Ba

这格兰诺拉麦片真像可卡因。它肯定会成为我们在中国的公寓里的主食……随着我们的gydF4y2Ba另一个最喜欢的格兰诺拉麦片食谱gydF4y2Ba．我很期待把它端给我们在中国的朋友，或者当我们有客人过夜或举办早午餐时，把它作为早餐。gydF4y2Ba

椰子油增加了如此多的甜味，各种坚果和种子——包括山核桃、杏仁片和南瓜子——和干果一起提供了最好的口感。我嫂子发誓用gydF4y2Ba特厚燕麦片gydF4y2Ba我不得不同意。使用速溶燕麦或超薄燕麦会完全改变口感。这个食谱也非常容易翻倍，并且可以在密封容器中永久保存。gydF4y2Ba

事实上，我很惊讶地发现，我的许多中国朋友和我的外国朋友一样喜欢格兰诺拉麦片。在我们来美国生哈珀之前，我有几个好朋友来我家学习如何做我们的gydF4y2Ba最喜欢的基本素食格兰诺拉麦片食谱gydF4y2Ba．向他们展示制作格兰诺拉麦片有多简单，然后带着一大袋新鲜出炉的甜格兰诺拉麦片送他们回家，真是太有趣了。现在我迫不及待地想向他们介绍这个神奇的自制格兰诺拉麦片食谱!gydF4y2Ba

这个格兰诺拉麦片也会是很棒的礼物。如果你把它装在一个大玻璃瓶里，在盖子上系上漂亮的丝带，你就会成为每个人最喜欢的朋友。gydF4y2Ba

碗里自制格兰诺拉麦片食谱gydF4y2Ba

自制格兰诺拉麦片装在装满坚果和水果的碗里gydF4y2Ba

我很想知道你是否尝试一下这个食谱，以及你的想法!请在下方留言告诉我你的想法，或者拍张照片并标记@ conscientiousseatergydF4y2BaInstagramgydF4y2Ba这样我就能看到你的创作了!gydF4y2Ba

配方gydF4y2Ba

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信仰范德莫伦gydF4y2Ba
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打印菜谱gydF4y2Ba 销的食谱gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
课程gydF4y2Ba 早餐gydF4y2Ba
菜gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 6gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 610gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba

设备gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba液体甜味剂gydF4y2Ba枫糖浆，蜂蜜，如果不是素食主义者的话gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba椰子油gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba肉桂gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba香草gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba特厚燕麦片gydF4y2Ba
  • ¾gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba无糖椰子丝gydF4y2Ba
  • ¾gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切片杏仁gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba金色的葡萄干gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切碎的山核桃gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba南瓜种子gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba向日葵的种子gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 把烤箱预热到gydF4y2Ba325gydF4y2Ba°FgydF4y2Ba在烤盘上铺上羊皮纸或硅胶烤垫，备用。gydF4y2Ba
  • 在一个微波炉安全的碗里，将甜味剂和椰子油混合，微波炉加热90秒。让液体冷却，然后加入肉桂和香草。备用。gydF4y2Ba
  • 在一个大碗里混合干的材料，从燕麦片到葵花籽。gydF4y2Ba
  • 将液体混合物倒在燕麦混合物上，搅拌至完全混合。gydF4y2Ba
  • 将燕麦混合物涂抹在准备好的烤盘上，烤10分钟。移出锅，搅拌格兰诺拉麦片，再次铺平，然后再烤10分钟。gydF4y2Ba
  • 把格兰诺拉麦片从烤箱里拿出来，让它完全冷却，不要搅拌。冷却后，将格兰诺拉麦片放入密封容器或密封袋中，存放在干燥凉爽的地方。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

格兰诺拉麦片很适合放在一碗酸奶上。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba610gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba47gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba46gydF4y2BaggydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba24gydF4y2BaggydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba0.01gydF4y2BaggydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba19gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba469gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba18gydF4y2BaggydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba10gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba86gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
试过这个食谱吗?gydF4y2Ba让我知道gydF4y2Ba这是多么美妙啊!gydF4y2Ba
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史上最好吃的食物食谱!gydF4y2Ba

在有限的时间内，gydF4y2Ba我要送出一本68页的食谱，里面有我的读者最喜欢的食谱，叫做“31种有史以来最好吃的食物”!gydF4y2Ba

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读者互动gydF4y2Ba

评论gydF4y2Ba

  1. 简gydF4y2Ba说gydF4y2Ba

    看起来很好吃!我想做，但从图片上看，可能有葡萄干或其他干果，而不是金葡萄干。是不是菜谱里少了什么?gydF4y2Ba

    回复gydF4y2Ba

    • 信仰gydF4y2Ba说gydF4y2Ba

      嗨,简!一些金黄色的葡萄干一定是颜色变深了，或者在烤箱里变深了。山核桃的颜色也比较暗。我用的是金色的葡萄干，但如果你只有普通的葡萄干，也可以。希望这对简有帮助!如果你尝试一下，告诉我你的想法!gydF4y2Ba

      回复gydF4y2Ba

      • 简gydF4y2Ba说gydF4y2Ba

        我今晚成功了!味道很好。我打算在母亲节送一些给我的婆婆!gydF4y2Ba

      • 信仰gydF4y2Ba说gydF4y2Ba

        很高兴你喜欢，简!把它作为母亲节礼物是个好主意。感谢楼主的分享!gydF4y2Ba

请在食谱卡片上留下星评!gydF4y2Ba

您的电子邮件地址将不会被公布。gydF4y2Ba必填项被标记gydF4y2Ba＊gydF4y2Ba

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